Rééducation Périnéale
La rééducation abdomino-pelvienne, souvent abrégée en rééducation périnéale ou rééducation du plancher pelvien, est un ensemble de techniques thérapeutiques visant à renforcer, rééduquer et améliorer la fonction des muscles du plancher pelvien et de la sangle abdominale. Ces groupes musculaires jouent un rôle crucial dans de nombreuses fonctions corporelles essentielles, notamment :
- Le soutien des organes pelviens (vessie, utérus, rectum) : Un plancher pelvien tonique prévient le prolapsus (descente d'organes).
- La continence urinaire et anale : Des muscles périnéaux efficaces permettent de contrôler les envies et les fuites.
- La fonction sexuelle : La tonicité du plancher pelvien contribue à la sensibilité et au plaisir sexuel.
- La posture et la stabilité du tronc : Les muscles abdominaux et le plancher pelvien travaillent en synergie pour stabiliser le bassin et le bas du dos.
- La respiration : Bien que moins direct, le plancher pelvien participe à la mécanique respiratoire.
Les objectifs principaux de la rééducation abdomino-pelvienne sont de :
- Soulager ou éliminer les symptômes liés à un dysfonctionnement du plancher pelvien et/ou des abdominaux, tels que les fuites urinaires ou anales, les douleurs pelviennes, les sensations de pesanteur, les troubles de la statique pelvienne.
- Restaurer une fonction musculaire optimale en améliorant la force, l'endurance, la coordination et le relâchement des muscles concernés.
- Améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de ces troubles.
- Prévenir l'aggravation des symptômes et l'apparition de complications.
- Accompagner les femmes en période post-natale pour restaurer la tonicité du plancher pelvien et des abdominaux après l'accouchement.
- Préparer ou accompagner des interventions chirurgicales au niveau pelvien ou abdominal.
Les techniques utilisées en rééducation abdomino-pelvienne peuvent inclure :
- La prise de conscience et le travail manuel : Apprendre à localiser, contracter et relâcher correctement les muscles du plancher pelvien.
- Les exercices de Kegel : Contractions volontaires des muscles du périnée.
- Le biofeedback : Utilisation d'un appareil qui permet de visualiser l'activité musculaire pour améliorer le contrôle.
- L'électrostimulation : Stimulation électrique douce des muscles pour renforcer la contraction.
- Les techniques de respiration et de posture.
- Les exercices abdominaux spécifiques qui respectent la sangle abdominale et travaillent en synergie avec le plancher pelvien (approche hypopressive, etc.).
- La thérapie manuelle interne : Techniques douces réalisées par le thérapeute pour relâcher les tensions musculaires et les adhérences.
- L'éducation thérapeutique : Conseils sur les habitudes de vie, l'hygiène mictionnelle et défécatoire, la gestion des efforts.
La rééducation abdomino-pelvienne est généralement pratiquée par des kinésithérapeutes spécialisés, des sages-femmes formées ou d'autres professionnels de santé ayant suivi une formation spécifique. Elle est adaptée aux besoins individuels de chaque patient après une évaluation approfondie.
C’est un sujet qui nous passionne, et nous avons de nombreuses formations dans ce domaine pour vous accompagner au mieux, avec des méthodes différentes qui se complètent :
- Rééducation manuelle, méthode CMP connaissance et maitrise du périnée
- Electrostimulation et biofeedback, neuromodulation
- Eutonie: ensemble de techniques corporelles pour réguler le tonus musculaire en encourageant des postures, des mouvements et des gestes corrects
- N’Feraïdo: technique ostéopathique adaptée à la pratique de la sage femme
- Méthode 5P ou méthode de rééducation proprioceptives pelvi-périnéale (Chantal Fabre-Clergue)
- Gymnastique hypopressive
- Approche posturo-respiratoire (Bernadette De Gasquet)
- Winner flow (Luc Guillarme) méthode de renforcement abdomino-périnéal sur l’expiration
- Radiofréquence, Técarthérapie Indiba
- Pessaires et prolapsus
- Sexualité et douleur
- Approche psychique du périnée Ariane Seccia